【サカママ応援ごはん】生姜焼き＆酢豚
2022/5/11
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚の生姜焼き玉ねぎ＆ピーマン入り
⚽️きんぴらごぼう
⚽️シラス入り玉子焼き
⚽️味噌汁（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️酢豚
⚽️枝豆とひじきのサラダ
⚽️シラス
⚽️キムチ
⚽️中華スープ（もやし、わかめ、ネギ）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
旬の筍。
ママ友にもらったあと
パパさんの職場の人にまた大量にもらって
やっと使い切ったー！🤣🤣
みんなが飽きないように。
美味しく食べれるように。
どんな食材でも
毎日ご飯を作る上で
1番の課題なのかもなー。
そして何よりも旬なものをいただけることに感謝✨
私はホントにいっつも
周りの人達に救われてる！
助けられてる！
力になってもらってる！
いろんなこと教えてもらってる！
そう思ってる。
ありがとうございます✨
これからもよろしくお願いします😁
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】豚しゃぶ＆トマトソースハンバーグチーズ焼き
2022/5/13
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚しゃぶ
⚽️キムチ納豆
⚽️筍、蒟蒻、厚揚げの煮物
⚽️スープ（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️トマトソースハンバーグのチーズ焼き
⚽️ネギトロ納豆
⚽️スティックきゅうり
⚽️豆腐の味噌ミルクスープ
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
やっぱり煮物は食べない。
食べないかなーとは思いながらも
作ったから想定内だけども😥
美味しいのになー。
次からは食べれるものを作ろう！
ハンバーグは大量に作ったから
2日目はトマトソースで。
普段トマトは食べないから
トマトソースで調整。
トマトもめちゃ美味しいのになー😮💨
さぁ。
明日も練習試合。
2日間も休みだったから
体がついてくかー？笑
頑張ってもらいましよ！！
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】ゆうとの週末ごはん
2022/5/15
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️鮭の塩焼き
⚽️きんぴらごぼう
⚽️豚しゃぶサラダ
⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、ニラ、もやし）
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／
ヨーグルト
〜試合用軽食〜
⚽️鮭のおにぎり
⚽️フルーツ
⚽️オレンジジュース
⚽️アクエリアス
〜昼食〜
⚽️野菜たっぷり焼きそば
〜夕食〜
⚽️フライ
（鶏胸肉のチーズ入り、玉ねぎ、みょうが）
⚽️無限きゅうり
⚽️枝豆
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
午前中、練習試合。
いいポジションで写真撮れた。
上手く写ってるといいな！
昨日友達と花火見に行って
屋台でいろいろ食べたみたいで。
きっといつもよりも胃がもたれ気味だと思い
朝食はめずらしく魚の塩焼き。
試合がんばれーーー！！
練習試合12時終了予定だったから
軽食持たせた。
めずらしく完食！笑
完食したから
家に帰ってきてからの昼食は軽めに。
今日はパパさんとゆうとワクチン3回目接種。
その前にふたりで洗車！
やってくれました〜✨
怪獣に邪魔されながらも🤣🤣
ありがとう♡
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【サカママ応援ごはん】豚しゃぶ＆トマトソースハンバーグチーズ焼き
2022/5/13
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚しゃぶ
⚽️キムチ納豆
⚽️筍、蒟蒻、厚揚げの煮物
⚽️スープ（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️トマトソースハンバーグのチーズ焼き
⚽️ネギトロ納豆
⚽️スティックきゅうり
⚽️豆腐の味噌ミルクスープ
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
やっぱり煮物は食べない。
食べないかなーとは思いながらも
作ったから想定内だけども😥
美味しいのになー。
次からは食べれるものを作ろう！
ハンバーグは大量に作ったから
2日目はトマトソースで。
普段トマトは食べないから
トマトソースで調整。
トマトもめちゃ美味しいのになー😮💨
さぁ。
明日も練習試合。
2日間も休みだったから
体がついてくかー？笑
頑張ってもらいましよ！！
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】チーズオムレツ＆おろしハンバーグ
2022/5/12
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️チーズオムレツ
⚽️たけのことピーマンのきんぴら
⚽️キムチ納豆
⚽️枝豆
⚽️味噌汁（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️おろしハンバーグ
⚽️ポテトサラダ
⚽️たけのこのチーズ焼き
⚽️コンソメスープ
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
たけのこ使い切ったけど
メニューにはまだ出てきまーす笑
夕飯のハンバーグ。
挽肉と豆腐が半々くらい。
カロリー減も、栄養素アップも節約も！
一石三鳥だわー😁
雨だから今日の練習休み。
そしてたぶん明日も練習休み。
リーグ始まってるけど
何かするんだろうか・・・😅
日曜日、練習試合入ったから
がんばってもらいましょー！
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【サカママ応援ごはん】生姜焼き＆酢豚
2022/5/11
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚の生姜焼き玉ねぎ＆ピーマン入り
⚽️きんぴらごぼう
⚽️シラス入り玉子焼き
⚽️味噌汁（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️酢豚
⚽️枝豆とひじきのサラダ
⚽️シラス
⚽️キムチ
⚽️中華スープ（もやし、わかめ、ネギ）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
旬の筍。
ママ友にもらったあと
パパさんの職場の人にまた大量にもらって
やっと使い切ったー！🤣🤣
みんなが飽きないように。
美味しく食べれるように。
どんな食材でも
毎日ご飯を作る上で
1番の課題なのかもなー。
そして何よりも旬なものをいただけることに感謝✨
私はホントにいっつも
周りの人達に救われてる！
助けられてる！
力になってもらってる！
いろんなこと教えてもらってる！
そう思ってる。
ありがとうございます✨
これからもよろしくお願いします😁
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】豚トロ塩焼き＆ブリの竜田揚げ
2022/5/10
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚トロ塩焼き
⚽️きんぴらごぼう
⚽️ネギ入り玉子焼き
⚽️中華スープ（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️ブリの竜田揚げ
⚽️長芋の千切り
⚽️大根ステーキ
⚽️味噌汁（小松菜、もやし、椎茸）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
最近の朝食かなり手を抜いてしまってる😓
いっつも
きんぴらごぼうとか切干大根とか・・・。
朝起きれないからー💦
がんばれ私！！笑
大根ステーキ。
大きい大根ゲットしたから
いろいろ味付け変えたりチーズ乗っけたり。
煮物にするとあまり食べないけど
ステーキにしたら食べるようになった！
これも工夫のひとつと言えるかな😊
練習試合の写真✨
投稿出来そうなのを選びました！
ポジションによって
どうしても枚数少なくなっちゃったり
遠くなっちゃう子がいる😥
会場によって撮れる立ち位置が違うから
上手く活用して
全員の写真撮りたいとは思ってるんだけど💦
あと何回撮れるだろう・・・。
メンバー全員のベストショットを
頑張って撮るぞー！！
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
