【サカママの応援ごはん】ロールキャベツ

2021/11/26

ゆうとの夕食。

⚽️ロールキャベツ

⚽️ポテトサラダ

⚽️ちくわとほうれん草の甘辛煮

⚽️枝豆

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト

ロールキャベツか汁物なのでもう一品追加した。

選んだのは枝豆。

めっちゃ手抜き！笑

でも枝豆って野菜なんだってー！

大豆になる前に収穫したものだから。

でも「畑の肉」って言われる大豆と同様

タンパク質たっぷり。

高タンパクなのにヘルシーで

筋トレの効果を引き出してくれる！

夏バテの予報&改善もしてくれる！

めちゃいいやつ！笑

夏が旬だからこれは冷凍だけど

夏、枝についてるの売ってると買っちゃう。

茹でるとビタミンなどの栄養が流れちゃうから

調理法は蒸し焼きがベスト！

冷凍を解凍するときも自然解凍だね。

はるひも大好き♡

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