【サカママの応援ごはん】鶏胸肉とイカと野菜のフライ
2022/1/22
☆ゆうとの夕食☆
⚽️鶏胸肉とイカと野菜のフライ
(3色コールスローとポテトサラダ)
⚽️よだれ厚揚げ
⚽️大根と水菜のサラダ
⚽️味噌汁(大根、法蓮草、しめじ、玉ねぎ)
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
インスタ見たチーム仲間に
おまえいつもあんなにごはん食べてるの?
って言われ残すときもあるよって言ったそう。
ありますあります。残すとき!
というか嫌いなものがあるとだけど!笑
作りすぎかなぁ?
でも太ってないでしょ?
って聞いたら
いや。
ごはんのせいかわからないけど最近ちょっと・・・。
って。
それはマズい!
はやく言え!笑
私ももっとしっかりカロリー計算とか
栄養素足りてるかとか考えなきゃ💦
最近たんぱく質多すぎないかなぁとか
野菜類は足りてんのかなぁって
思ってたところだから
ちょうどいい機会!!
勉強も始めたし
もう一度ゆうとに必要な栄養素
ちゃんと見直してみよう!!
日々勉強!
日々努力!
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