【サカママ応援ごはん】オムレツカレーソース&鶏胸肉のトマト煮
2022/6/20
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️オムレツカレーソース
⚽️切干大根
⚽️鶏胸肉ときゅうり、わかめのサラダ
⚽️味噌汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳/ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️鶏胸肉とナスのトマトソース煮
⚽️シラスとひじきと枝豆のマヨポン和え
⚽️長芋の千切り
⚽️味噌汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
カロリー計算や栄養素の必要量など。
毎日計って調べてって時間がない💦
勉強しながら少しずつとは思っているけど
すぐに全部は厳しいから
毎日コツコツひとつずつ。
とりあえず今は
☆一汁三菜
☆まごにはやさしい
この2人を意識して
メニュー決めております!
やっぱりトマト煮美味しい♡
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