ジュニアアスリート応援団!!

〜サッカーやってる息子とその仲間達を応援する母の日記〜

【サカママ応援ごはん】オムレツカレーソース&鶏胸肉のトマト煮

             

2022/6/20

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️オムレツカレーソース

⚽️切干大根

⚽️鶏胸肉ときゅうり、わかめのサラダ

⚽️味噌汁

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️鶏胸肉とナスのトマトソース煮

⚽️シラスとひじきと枝豆のマヨポン和え

⚽️長芋の千切り

⚽️味噌汁

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト


カロリー計算や栄養素の必要量など。

毎日計って調べてって時間がない💦

勉強しながら少しずつとは思っているけど

すぐに全部は厳しいから

毎日コツコツひとつずつ。

とりあえず今は

☆一汁三菜

☆まごにはやさしい

この2人を意識して

メニュー決めております!


やっぱりトマト煮美味しい♡


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