【サカママ応援ごはん】3食ごはん

2022/7/30.31

☆ゆうとのごはん☆

〜30日朝食〜

⚽️たまごサンド

⚽️かぼちゃサラダ

⚽️フルーツ

⚽️牛乳

〜30日昼食〜

⚽️ツナのトマトソーススパゲッティ

⚽️卯の花

⚽️フルーツ

⚽️牛乳

〜30日夕食〜

⚽️鳥もも肉のトンテキ風

⚽️小松菜のバターソテー

⚽️ひじき煮

⚽️わかめスープ

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳

〜31日朝食〜

⚽️納豆チーズトースト

⚽️切干大根

⚽️フルーツ

⚽️牛乳

〜31日昼食〜

⚽️牛乳の冷やし担々麺

⚽️きんぴらごぼう

⚽️オレンジジュース

〜31日夕食〜

⚽️鳥もも肉のネギ塩炒め

⚽️小松菜、ひじきのツナサラダ

⚽️わかめとたまごの中華スープ

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳

ある材料を使い切り。

コンビニのお惣菜も使って。

品数は少なくなっちゃっても

しっかり栄養つけなくちゃ。

牛乳の冷やし担々麺は

前日に「青空レストラン」でやってたの

テキトーな分量でパクってみた笑

そしたら美味しいいただきました✌️

牛乳たっぷり使えていいかも！

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