ジュニアアスリート応援団!!

〜サッカーやってる息子とその仲間達を応援する母の日記〜

【サカママ応援ごはん】マグロのハラモの塩焼き&和風ハンバーグ

             

2022/9/3
☆ゆうとのごはん☆

〜朝食〜
⚽️マグロのハラモの塩焼き
⚽️ニラ入り玉子焼き
⚽️小松菜と人参の胡麻和え
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜夕食〜
⚽️豆腐入りハンバーグ和風ネギソース
⚽️かぼちゃときゅうりのマヨサラダ
⚽️納豆とキャベツのサラダ
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

明日は1ヶ月ぶりの公式戦!
今日も主張しないように糖質多めで
エネルギー強化!
夕食のハンバーグに入れたパン粉。
豚汁のじゃがいも。
かぼちゃのサラダ。
これ全部糖質=炭水化物。
これで1試合フルで出場しても
大丈夫なように・・・。
準備だけしておく!
さぁ!
残り4試合がんばれー!!

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