ジュニアアスリート応援団!!

〜サッカーやってる息子とその仲間達を応援する母の日記〜

【サカママ応援ごはん】ゆうとのごはん

 

2022/11/21〜24
☆ゆうとのごはん☆
まとめて投稿。

⚽️鮭の生姜焼き
⚽️チャーシュー丼
⚽️挽肉と野菜のオムレツ
⚽️豚の生姜焼き玉ねぎたっぷり
⚽️肉野菜炒め

どれがいつのか分からない笑
日曜日の同窓会で
楽しすぎて飲みすぎて
月曜日の朝は寝坊💦
簡単朝ごはんで写真もなし。

水曜日は友達家族が遊びに来た。
休日当番で仕事だったから
みんなが買ってきてくれたもので。
あいかわらず楽しいメンバー♪
子供達もそれぞれ楽しんでる🤣

みんなが帰ってから
家族でワールドカップ観戦!
いやー。
やっぱり日本が勝つと嬉しいねー!
しかも相手はドイツ🇩🇪
いい試合を見せてもらいました!
選手、関係者のみなさんおつかれさま😌
コスタリカ戦もがんばれー!!

我が家はこれからゆうとの学校終わりを待って
家族旅行に行ってきまーす!
大切な人達と再会しながら
美味しいもの食べて飲んで遊んで
楽しんできまーす!!

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

【サカママ応援ごはん】ゆうとのごはん

 

2022/11/21〜24
☆ゆうとのごはん☆
まとめて投稿。

⚽️鮭の生姜焼き
⚽️チャーシュー丼
⚽️挽肉と野菜のオムレツ
⚽️豚の生姜焼き玉ねぎたっぷり
⚽️肉野菜炒め

どれがいつのか分からない笑
日曜日の同窓会で
楽しすぎて飲みすぎて
月曜日の朝は寝坊💦
簡単朝ごはんで写真もなし。

水曜日は友達家族が遊びに来た。
休日当番で仕事だったから
みんなが買ってきてくれたもので。
あいかわらず楽しいメンバー♪
子供達もそれぞれ楽しんでる🤣

みんなが帰ってから
家族でワールドカップ観戦!
いやー。
やっぱり日本が勝つと嬉しいねー!
しかも相手はドイツ🇩🇪
いい試合を見せてもらいました!
選手、関係者のみなさんおつかれさま😌
コスタリカ戦もがんばれー!!

我が家はこれからゆうとの学校終わりを待って
家族旅行に行ってきまーす!
大切な人達と再会しながら
美味しいもの食べて飲んで遊んで
楽しんできまーす!!

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

【サカママ応援ごはん】ししゃも&鮭のクリームシチュー

2022/11/19
☆ゆうとのごはん☆

〜朝食〜
⚽️ししゃも&3点おかず
⚽️挽肉と豆腐のすき焼き風
⚽️みそ汁
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜夕食〜
⚽️鮭のクリームシチュー
⚽️エビマヨブロッコリー入り
⚽️キャベツのコールスロー
⚽️白米
⚽️みかん
⚽️ヨーグルト

遅れての投稿!
土曜日の朝は簡単&残り物。

夜はしっかり作りました!
シチューは市販のルーは使わず手作りで。
主役が鮭なので隠し味に味噌入れてみた。
美味しいとは言ってくれたけど
誰も味噌の存在には気付かず😂

日曜日は、朝から母校の西小学校の
閉校イベントのお手伝いに。
受付手伝わせてもらったけど
来る人来る人みんないい顔してて。
母校を懐かしんだり
久しぶりに会った旧友と話が弾んでたり
いい風景をたくさんみさせてもらいました!
そして私自身も楽しませてもらいました!

委員会の皆さん。
本当におつかれさま。
こんな素敵な企画をしてくれて
ありがとうございました✨

イベントの後は同級生達との食事会。
だから日曜日は朝昼簡単ごはんで
夜はほっともっとのお弁当!
ごめんよー笑

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

2022/11/19
☆ゆうとのごはん☆

〜朝食〜
⚽️ししゃも&3点おかず
⚽️挽肉と豆腐のすき焼き風
⚽️みそ汁
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜夕食〜
⚽️鮭のクリームシチュー
⚽️エビマヨブロッコリー入り
⚽️キャベツのコールスロー
⚽️白米
⚽️みかん
⚽️ヨーグルト

遅れての投稿!
土曜日の朝は簡単&残り物。

夜はしっかり作りました!
シチューは市販のルーは使わず手作りで。
主役が鮭なので隠し味に味噌入れてみた。
美味しいとは言ってくれたけど
誰も味噌の存在には気付かず😂

日曜日は、朝から母校の西小学校の
閉校イベントのお手伝いに。
受付手伝わせてもらったけど
来る人来る人みんないい顔してて。
母校を懐かしんだり
久しぶりに会った旧友と話が弾んでたり
いい風景をたくさんみさせてもらいました!
そして私自身も楽しませてもらいました!

委員会の皆さん。
本当におつかれさま。
こんな素敵な企画をしてくれて
ありがとうございました✨

イベントの後は同級生達との食事会。
だから日曜日は朝昼簡単ごはんで
夜はほっともっとのお弁当!
ごめんよー笑

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

【サカママ応援ごはん】週末ごはん

2022/11/17.18
☆ゆうとのごはん☆

〜17日朝食〜
⚽️目玉焼き&ウインナー
⚽️かぼちゃの煮物
⚽️人参、きゅうり、鶏胸肉のごま和え
⚽️みそ汁(白菜、玉ねぎ)
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜17日夕食〜
⚽️レバーの唐揚げ
⚽️蒟蒻と人参のきんぴら
⚽️よだれ鶏
⚽️みそ汁
(油揚げ、豆腐、大根、ネギ)
⚽️白米
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

〜18日朝食付き
⚽️豚挽肉と豆腐のすき焼き風
⚽️野菜サラダ
⚽️切干大根
⚽️枝豆
⚽️みそ汁(残り)
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜18日夕食〜
⚽️豚の角煮大根入り
⚽️もやしとニラのポン酢和え
⚽️白菜とツナのサラダ
⚽️みそ汁(残り)
⚽️白米
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

レバーの唐揚げ。
大丈夫かなー。食べれるかなーって
思いながら出したけど・・・。
やっぱり無理だと💦
私もレバーの食感ちょっと苦手なんだけど
その日のテレビでやってて。
しかも私が大丈夫だったからって
思って作ったんだけどー。
レバーは栄養価高くて安値で買えるから!
って思ったんだけどねー。
そう上手くはいかない笑
だからこそいろいろ考えられる!
なんでもポジティブに考えよー!!

最後の写真は怪獣ちゃん♡
遊びに行ってきましたー!

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

【サカママ応援ごはん】週末ごはん

2022/11/17.18
☆ゆうとのごはん☆

〜17日朝食〜
⚽️目玉焼き&ウインナー
⚽️かぼちゃの煮物
⚽️人参、きゅうり、鶏胸肉のごま和え
⚽️みそ汁(白菜、玉ねぎ)
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜17日夕食〜
⚽️レバーの唐揚げ
⚽️蒟蒻と人参のきんぴら
⚽️よだれ鶏
⚽️みそ汁
(油揚げ、豆腐、大根、ネギ)
⚽️白米
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

〜18日朝食付き
⚽️豚挽肉と豆腐のすき焼き風
⚽️野菜サラダ
⚽️切干大根
⚽️枝豆
⚽️みそ汁(残り)
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜18日夕食〜
⚽️豚の角煮大根入り
⚽️もやしとニラのポン酢和え
⚽️白菜とツナのサラダ
⚽️みそ汁(残り)
⚽️白米
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

レバーの唐揚げ。
大丈夫かなー。食べれるかなーって
思いながら出したけど・・・。
やっぱり無理だと💦
私もレバーの食感ちょっと苦手なんだけど
その日のテレビでやってて。
しかも私が大丈夫だったからって
思って作ったんだけどー。
レバーは栄養価高くて安値で買えるから!
って思ったんだけどねー。
そう上手くはいかない笑
だからこそいろいろ考えられる!
なんでもポジティブに考えよー!!

最後の写真は怪獣ちゃん♡
遊びに行ってきましたー!

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影

【サカママ応援ごはん】カレーチーズピカタ&鍋

2022/11/16
☆ゆうとのごはん☆

〜朝食〜
⚽️鶏胸肉のカレーチーズピカタ
⚽️切干大根
⚽️かぼちゃの煮物
⚽️みそ汁(白菜、玉ねぎ)
⚽️白米
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜夕食〜
⚽️ちゃんこ鍋
⚽️切干大根
⚽️キムチ
⚽️白米
⚽️みかん
⚽️ヨーグルト

からしっかり。
昨日はガッツリ寝てたから
お腹空いただろーと。
期末テストの前なのに笑笑

夕食は別めにの予定だったけど
怪獣ちゃんがグスグスしちゃって
急きょ簡単鍋に。
怪獣ちゃん。
保育園のお昼寝がなくなって
ちょうどこの時間に眠くなってしまうのよね💦
でもゆうとが寒いと言いながら
塾から帰ってきたからちょうどよかったかも😊

 #今日の献立 #今日のメニュー  #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスター3級 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影