ジュニアアスリート応援団!!

〜サッカーやってる息子とその仲間達を応援する母の日記〜

【サカママ応援ごはん】おにぎり&ぶりの生姜焼き

2022/5/19

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️鮭のおにぎり

⚽️切干大根

⚽️玉子焼き

⚽️味噌汁(昨日の残り)

⚽️ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️ぶりの生姜焼き&3色コールスロー

⚽️厚揚げの油淋鶏ニラ入り

⚽️鶏胸肉、きゅうり、わかめ、水菜のサラダ

⚽️味噌汁(人参、水菜、大根、玉ねぎ)

⚽️白米

⚽️フルーツ

コロナワクチンの副反応恐るべし💦

今日もお休みしました。

朝からずーっと寝てるから

出かける直前にご飯食べなって声かけ。

やーっと日中熱が上がらず

身体もだいぶ回復したようで

明日から学校行けるかなー。

毎日、家に1人残して仕事行ってたから

中学生になったからとはいえ

心配で仕方なかったー😰

何事もなくホッとしました!


明日からは通常の生活に

戻れますよーに😌


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【サカママ応援ごはん】おにぎり&鶏胸肉の甘辛焼き

2022/5/18

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️鮭のおにぎり

⚽️味噌汁(残りもの)

⚽️鶏胸肉、きゅうり、わかめのサラダ

⚽️ニラ入り玉子焼き

⚽️ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️鶏胸肉の甘辛焼き

⚽️無限もやしとほうれん草

⚽️なすの煮浸し

⚽️味噌汁(大根、油揚げ、ネギ、わかめ)

⚽️白米

⚽️フルーツ

ゆうとさん。

今日も熱が下がらず。

だから食事もきもーち軽め。

ずーっと寝てる。

それだけかったるいのかな。

ワクチン必要なのかなって思うけど

この副反応はかわいそう😮‍💨


来週は修学旅行。

早くよくなれー!


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【サカママ応援ごはん】おにぎり&ポトフ

2022/5/17

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️鮭のおにぎり

⚽️味噌汁(昨日の残り)

⚽️きんぴらごぼう

⚽️玉子焼き


〜夕食〜

⚽️ポトフ

⚽️なすの味噌チーズ焼き

⚽️大根、きゅうり、ツナのサラダ

⚽️白米

⚽️フルーツ


まだ副反応の熱が下がらなくって

今日は学校もサッカーもお休み。

だからご飯もきもーち軽め。


アイスが食べたいって言うから

買ってきた。

ごはん食べれないなら

アイス栄養補給になるかもしれないけどさぁ。

ごはん食べれるのに、動かないのに

アイス食べまくっちゃうと

太りますよー笑


日曜日の練習試合の写真。

試合の時の真剣な表情も好きだけど

その間のリラックスした

楽しそうな表情もやっぱ好き♡

ホントみんないい顔してるんだなー😊


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【サカママ応援ごはん】納豆オムレツ&サムゲタン風スープ

2022/5/16

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️納豆オムレツ

⚽️きんぴらごぼう

⚽️鶏胸肉、わかめ、きゅうりのサラダ

⚽️味噌汁(キャベツ、人参、玉ねぎ、油揚げ)

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️サムゲタン風スープ

⚽️刺身こんにゃく

⚽️納豆とキャベツのサラダ

⚽️ししゃも焼き

⚽️白米


昨日はゆうととパパさん。

コロナワクチン接種3回目。

見事に副反応出現で発熱&肩痛。

食欲もビミョーで急遽メニュー変更。

食べれるものだけ食べなって。

辛いよねー💦

私も熱は出なかったけど肩痛ハンパなかった😰

ふたりともファイト!


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【サカママ応援ごはん】ゆうとの週末ごはん

2022/5/15

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️鮭の塩焼き

⚽️きんぴらごぼう

⚽️豚しゃぶサラダ

⚽️味噌汁(豆腐、わかめ、ニラ、もやし)

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/

ヨーグルト


〜試合用軽食〜

⚽️鮭のおにぎり

⚽️フルーツ

⚽️オレンジジュース

⚽️アクエリアス


〜昼食〜

⚽️野菜たっぷり焼きそば


〜夕食〜

⚽️フライ

(鶏胸肉のチーズ入り、玉ねぎ、みょうが)

⚽️無限きゅうり

⚽️枝豆

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/ヨーグルト


午前中、練習試合。

いいポジションで写真撮れた。

上手く写ってるといいな!


昨日友達と花火見に行って

屋台でいろいろ食べたみたいで。

きっといつもよりも胃がもたれ気味だと思い

朝食はめずらしく魚の塩焼き。

試合がんばれーーー!!


練習試合12時終了予定だったから

軽食持たせた。

めずらしく完食!笑

完食したから

家に帰ってきてからの昼食は軽めに。


今日はパパさんとゆうとワクチン3回目接種。

その前にふたりで洗車!

やってくれました〜✨

怪獣に邪魔されながらも🤣🤣

ありがとう♡


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【サカママ応援ごはん】豚しゃぶ&トマトソースハンバーグチーズ焼き

2022/5/13

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️豚しゃぶ

⚽️キムチ納豆

⚽️筍、蒟蒻、厚揚げの煮物

⚽️スープ(昨日の残り)

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️トマトソースハンバーグのチーズ焼き

⚽️ネギトロ納豆

⚽️スティックきゅうり

⚽️豆腐の味噌ミルクスープ

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト


やっぱり煮物は食べない。

食べないかなーとは思いながらも

作ったから想定内だけども😥

美味しいのになー。

次からは食べれるものを作ろう!


ハンバーグは大量に作ったから

2日目はトマトソースで。

普段トマトは食べないから

トマトソースで調整。

トマトもめちゃ美味しいのになー😮‍💨


さぁ。

明日も練習試合。

2日間も休みだったから

体がついてくかー?笑

頑張ってもらいましよ!!


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【サカママ応援ごはん】チーズオムレツ&おろしハンバーグ

2022/5/12

☆ゆうとのごはん☆


〜朝食〜

⚽️チーズオムレツ

⚽️たけのことピーマンのきんぴら

⚽️キムチ納豆

⚽️枝豆

⚽️味噌汁(昨日の残り)

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳/ヨーグルト


〜夕食〜

⚽️おろしハンバーグ

⚽️ポテトサラダ

⚽️たけのこのチーズ焼き

⚽️コンソメスープ

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト


たけのこ使い切ったけど

メニューにはまだ出てきまーす笑


夕飯のハンバーグ。

挽肉と豆腐が半々くらい。

カロリー減も、栄養素アップも節約も!

一石三鳥だわー😁


雨だから今日の練習休み。

そしてたぶん明日も練習休み。

リーグ始まってるけど

何かするんだろうか・・・😅

日曜日、練習試合入ったから

がんばってもらいましょー!


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