【サカママ応援ごはん】食事の効果

2023/6/30
☆たかや兄弟のごはん☆

〜朝食〜
⚽️納豆と挽肉の甘辛炒め
⚽️切干大根
⚽️3色コールスローとコーン
⚽️豆腐、わかめ、ニラの味噌汁
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト

〜お弁当〜
⚽️胸肉の照焼チキン
⚽️玉子焼き
⚽️ブロッコリー
⚽️ハムとアスパラ炒め
⚽️ツナピーマン
⚽️焼肉ライスバーガー
⚽️ジャムパン
⚽️りんごジュース

〜夕食〜
⚽️マグロ納豆
⚽️ニラと玉ねぎのチヂミ
⚽️枝豆
⚽️たこの唐揚げ
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

はるひのごはん。
ゆうとと全く同じもの
全部食べれるわけじゃないから
出すものと出さないものある。
野菜はまだまだ渋るけど。
時間もかかるけど。
前よりは食べるかな。

そんなこと思ってた矢先に。
学校の先生から
最近少し落ち着いて話を聞けるように
なってきた感じがするのですが
何かありましたか？と・・・。
今朝、学童さんに送って行ったら
学童の先生からも
少し落ち着いた感じがするねって。
えっ？？
もう食事の効果出てる？
それしか考えられないよ！！

☆本を参考にして気をつけたこと☆
◎牛乳飲み放題やめた
◎朝のパン食やめた
◎1日1杯のセノビックとたんぱく牛乳で鉄分補給
◎果物でミネラル補給

たったこれだけ！
やっぱり人間の身体は食べるもので
出来ているんだなーと実感😌
このまま継続がんばろー！！
ん🤔
ということは老化傾向にある私達夫婦も
食べるもので変われるのでは！
まだまだ頑張って働かなきゃならないからね😂

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