2022/1/31☆ゆうとの朝食&夕食☆〜朝食〜⚽️豚こまのネギ塩ダレ⚽️切干大根⚽️鶏胸肉、わかめ、きゅうりのあえもの⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ほうれん草）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜夕食〜⚽️麻婆豆腐⚽️もやし、きゅうり、ハムの中華サラ…

2022/1/30☆ゆうとの朝食&昼食☆⚽️納豆オムレツ⚽️キャベツ、にんじん、ピーマン、鶏胸肉の胡麻和え⚽️キムチ⚽️ひじき煮⚽️味噌汁（残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜昼食〜⚽️ホタテとほうれん草のミルクバターしょうゆパスタ⚽️野菜サラダ⚽️フルーツ⚽️…

2022/1/29☆ゆうとの朝食&夕食☆〜朝食〜⚽️イワシのカレーポテト巻き⚽️ニラ&チーズ入り玉子焼き⚽️ひじき煮⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、小松菜、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜夕食〜⚽️チキンカツ⚽️イワシのカレーポテト巻きフライ⚽️ひじき煮…

2022/1/27☆ゆうとの朝食&夕食☆〜朝食〜⚽️ピーマン&玉ねぎ入り豚の生姜焼き⚽️きんぴらごぼう⚽️鶏胸肉、わかめ、きゅうりのあえもの⚽️味噌汁（大根、しめじ、地のり、ネギ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜夕食〜⚽️ロールキャベツトマト煮⚽️油揚げのシラ…

2022/1/26☆ゆうとの朝食&夕食☆〜朝食〜⚽️肉野菜炒め⚽️わかめとネギの玉子焼き⚽️きんぴらごぼう⚽️豚汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜夕食〜⚽️麻婆春雨⚽️チンゲンサイのにんにく炒め⚽️キャベツ、にんじん、しめじの胡麻和え⚽️キムチ⚽️わかめともやしの…

2022/1/25☆ゆうとの夕食☆⚽️鶏肉のみぞれ煮⚽️もやし！きゅうり、ハムの中華サラダ⚽️ニラ玉シラス入り⚽️豚汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトみぞれ煮。濃厚だけど後味さっぱり。だからゆうとも満足！笑中華サラダはいつも通り。ニラ玉にシラス入れてみた。ちょっ…

2022/1/25☆ゆうとの朝食☆⚽️ぶりカマの塩焼き⚽️生野菜サラダ⚽️きんぴらごぼう⚽️豚汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルトなるべくシンプルに。ぶりカマ大きすぎたけど他は野菜で少しずつ。お腹が痛いと言ってた。ごはんのせいではない気がする。最近買い物行く…

2022/1/24☆ゆうとの夕食☆⚽️ポトフ⚽️スナップエンドウとツナのサラダ⚽️サーモンのカルパッチョ⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトポテトのメインは鶏胸肉。野菜はキャベツ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、しめじで定番。大きめに切ってじっくり煮込んだから鶏胸肉…

2022/1/24☆ゆうとの朝食☆⚽️手羽元の塩麹焼き⚽️ほうれん草とにんじんの胡麻和え⚽️かぼちゃサラダ⚽️味噌汁（残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト一昨日、コロナワクチン3回目接種。ロキソニン飲んでなんとか乗り切って昨日の夜はもう大丈夫だろうとロキ…

2022/1/23☆ゆうとの夕食☆⚽️手羽元のさっぱり甘辛煮⚽️茶碗蒸し⚽️かぼちゃサラダ⚽️味噌汁（残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト週末当番医で仕事。買い物行ってないからあるもので。手羽元は30分以上煮込んだので味も染み込んでたし柔らかく出来た！茶碗蒸し。…

2022/1/23☆ゆうとの朝食☆⚽️目玉焼き⚽️キムチ納豆⚽️ほうれん草とにんじんの胡麻和え⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト太ったという話を聞いてなるべく脂質を減らそうとしてみた。そしたら今日これだけ？って。えっ…

2022/1/22☆ゆうとの夕食☆⚽️鶏胸肉とイカと野菜のフライ(3色コールスローとポテトサラダ）⚽️よだれ厚揚げ⚽️大根と水菜のサラダ⚽️味噌汁（大根、法蓮草、しめじ、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトインスタ見たチーム仲間におまえいつもあんなにごはん食べ…

2022/1/22☆ゆうとの朝食☆⚽️マグロハラモの照り焼き⚽️キムチ納豆⚽️大根ときゅうりのひたひた⚽️枝豆⚽️味噌汁（法蓮草、玉ねぎ、大根、にんじん、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルトゆうとの体調が回復したと思ったら今度はひるひが発熱うつっただけだ…

2022/1/21☆ゆうとの夕食☆⚽️肉豆腐⚽️さばの味醂干し⚽️野菜サラダ⚽️なすとピーマンのみそ炒め⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、しめじ）⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト体調回復！！もう全然大丈夫だから練習行った方がいいよねって言うからそりゃーそうだろうっ…

2022/1/21☆ゆうとの昼食☆⚽️カルボナーラ⚽️野菜サラダ⚽️バナナヨーグルト⚽️牛乳熱は下がったけど大事をとってもう1日学校お休み。今日は私も臨時休診のため2人でゆっくりしました。朝はまだお腹空いてなくってゆっくり寝ると言うので朝食なし。食欲はあるので…

2022/1/20☆ゆうとの夕食☆⚽️担々麺⚽️餅キムチーズ焼き⚽️エビスティック春巻⚽️菜の花とツナのマヨポン⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト昨日は発熱・・・。この時期に！？思い当たる節ないし本人も練習で汗かいてほっといてその後からだからただの風邪だと思うって。でも…

2022/1/20☆ゆうとの朝食☆⚽️納豆オムレツ⚽️じゃがいものミートソースチーズ焼き⚽️野菜サラダ⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、しめじ、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルトオムレツ大失敗フワフワっぽいんだけど真ん中が破けちゃって納豆だだ漏れ・・・…

2022/1/19☆ゆうとの夕食☆⚽️油淋鶏⚽️麻婆豆腐⚽️小松菜のにんにく塩炒め⚽️中華スープ（わかめ、しめじ、ネギ、卵）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト今日は楽ちん✌️パパさんがお付き合いで購入した中華食材セットを活用！油淋鶏と麻婆豆腐。食材とタレがセットにな…

2022/1/19☆ゆうとの朝食☆⚽️ビーフチャップ（玉ねぎ、ピーマン入り）⚽️キャベツとにんじんの胡麻和え⚽️ネギ入り玉子焼き⚽️味噌汁（地のり、豆腐）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルトポークチャップを作るつもりで玉ねぎとピーマン切って冷蔵庫空けたら・・・…

2022/1/18☆ゆうとの夕食☆⚽️手羽めんたい&カレーチーズ⚽️納豆豆腐⚽️れんこんとツナのマヨサラダ⚽️枝豆⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト手羽先。ビミョー出ましたー！笑ホントは笑えないけど明太子とカレーチーズ…

2022/1/17☆ゆうとの朝食☆⚽️ミートオムレツ⚽️ウインナーとじゃがいものチーズ焼き⚽️シラスときゅうりのごまサラダ⚽️味噌汁（昨日の残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト野菜たっぷりミートソース入り。オムレツ少しずつ上達してる？笑まだまだ「おぉ〜！…

2022/1/17☆ゆうとの夕食☆⚽️豚しゃぶ⚽️ブロッコリーのカルボナーラ風⚽️油揚げのしらすチーズピザ⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ、ネギ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト肉は肉だけど今日はさっぱり。サラダはゴマだれでしか食べないけどしゃぶはさっぱりポン酢…

2022/1/17☆ゆうとの朝食☆⚽️さばの味醂干し⚽️玉子焼き⚽️ほうれん草ともやしの胡麻和え⚽️納豆⚽️豚汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト昨日の夕食中明日は胃がもたれてるからと自分で宣言！そりゃそうだろう！びっくりするほど食べてたそんなに肉が恋しかった…

2022/1/16☆ゆうとの朝食&昼食☆〜朝食〜⚽️納豆チーズトースト⚽️野菜サラダ⚽️目玉焼き⚽️ウインナー⚽️オクラの胡麻和え⚽️豚汁⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜昼食〜⚽️ミートソース⚽️生野菜⚽️ベーコンとキャベツのスープ⚽️フルーツ夜中の津波注意報で家族全員リ…

2022/1/15☆ゆうとの夕食☆⚽️ぶりカマの塩焼き⚽️豆苗とツナのサラダ⚽️オクラとチーズのベーコン巻き⚽️豚汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト今日のごはん何ー？？ぶりカマー！！マジか・・・。肉がよかった？うん。じゃー明日肉にしよーね！ごはん前の会話文句言い…

2022/1/15☆ゆうとの朝食&昼食☆〜朝食〜⚽️ニラ玉もやし入り⚽️さばの味醂干し⚽️納豆⚽️法蓮草ともやしの胡麻和え⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️キーマカレーオムライス⚽️野菜サラダ⚽️コンソメスープ（ベーコン、ほうれ…

2022/1/14☆ゆうとの夕食☆⚽️キーマカレー⚽️よだれ鶏⚽️煮卵⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトキーマカレーめちゃ野菜入れた！生姜、にんにく、玉ねぎ、人参、トマトピーマン、ナス、れんこん。肉と付け合わせのレタス、きゅうり、スプラウト入れるとこれだけで12品目。嫌…

2022/1/14☆ゆうとの朝食☆⚽️納豆オムレツ⚽️鶏胸肉、きゅうり、わかめのサラダ⚽️法蓮草ともやしの胡麻和え⚽️ひじき煮⚽️肉団子スープ⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト納豆オムレツ。まだまだだけど・・・今までで1番上手く出来たかも！まぁやぶけて具が出てないだ…

2022/1/13☆ゆうとの夕食☆⚽️鶏胸肉チャーシュー丼⚽️厚揚げのネギ納豆チーズ焼き⚽️シーザーサラダ⚽️ひじき煮⚽️肉団子のスープ⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトチャーシュー丼には煮卵も。味がしみててグッドチーズ焼きはネギたっぷり！シーザーサラダは手作りクルトンで…

2022/1/13☆ゆうとの朝食☆⚽️豚と玉ねぎの生姜焼き⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️にんじんとピーマンのきんぴら⚽️味噌汁（じゃがいも、人参、法蓮草、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト朝ごはん肉リクエストだったので玉ねぎたーっぷり入れた生姜焼き。全部残…