【サカママ応援ごはん】オムレツ＆ホルモン焼き
2022/5/6
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️オムレツ
⚽️かぼちゃの煮物
⚽️鶏胸肉、きゅうり、ワカメのサラダ
⚽️コーンスープ
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️牛中落ちカルビ＆シロコロホルモン
⚽️ブロッコリー、新タマ、ツナのサラダ
⚽️厚揚げの肉味噌チーズ焼き
⚽️オイキムチ
⚽️中華スープ（ニラ、もやし、卵、わかめ）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
オムレツ。
あまってる野菜をとにかく刻んで
挽肉と一緒に炒めて具を作る。
これだとナスやピーマン。
好きじゃないものも文句言わず食べる。
気付いてないのか😂
ホルモンは親戚が持ってきてくれたもの。
めちゃ美味しくいただきました！
ありがとう♡
フルーツははっさくの砂糖漬け。
これは好きみたい。
むくの大変だけどねー笑
でも美味しく食べてくれるのならば
苦労とは感じません！
明日は市民グランドで練習試合！
天気も良さそうだから
いい写真が撮れるかなー♪
準備はバッチリ✌️
日曜日だからママ達にも会えるかな♡
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】目玉焼きプレート＆ジャージャー麺＆天ぷら
2022/5/3
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️目玉焼きワンプレート
（ウインナー、じゃがいものチーズ焼き、
3色コールスロー）
⚽️かぼちゃ煮
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜昼食〜
⚽️ジャージャー麺
⚽️サラダ
〜夕食〜
⚽️天ぷら
⚽️キムチ
⚽️ニラのゴママヨ和え
⚽️きゅうりの漬物
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
GWだけど普通に夜練習。
昼は軽めの3食。
明日はオフだから夜は天ぷら。
天ぷらは子供達2人とも大好き。
特にとり天と、人参と玉ねぎのかき揚げ。
こんなに作ったのに！？
って思うくらいすぐなくなる！
でもそれが嬉しい😊
せっかくパパママ休みなので
怪獣連れて公園へ。
友達家族誘ったけど予定合わず。
楽しそうだったからまた誘ってみよう！
一緒ならきっともっと楽しそう🤣
水遊び場とかめちゃヤバそう😂
リアルタイムのものまね歌合戦。
ガチやばい！
大好物♡
優勝だれ！？🏆
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
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2022/5/3
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️目玉焼きワンプレート
（ウインナー、じゃがいものチーズ焼き、
3色コールスロー）
⚽️かぼちゃ煮
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜昼食〜
⚽️ジャージャー麺
⚽️サラダ
〜夕食〜
⚽️天ぷら
⚽️キムチ
⚽️ニラのゴママヨ和え
⚽️きゅうりの漬物
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
GWだけど普通に夜練習。
昼は軽めの3食。
明日はオフだから夜は天ぷら。
天ぷらは子供達2人とも大好き。
特にとり天と、人参と玉ねぎのかき揚げ。
こんなに作ったのに！？
って思うくらいすぐなくなる！
でもそれが嬉しい😊
せっかくパパママ休みなので
怪獣連れて公園へ。
友達家族誘ったけど予定合わず。
楽しそうだったからまた誘ってみよう！
一緒ならきっともっと楽しそう🤣
水遊び場とかめちゃヤバそう😂
リアルタイムのものまね歌合戦。
ガチやばい！
大好物♡
優勝だれ！？🏆
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】生姜焼き＆納豆オムレツ＆回鍋肉
2022/5/2
☆ゆうとのごはん☆
〜いつかの朝食〜
⚽️豚の生姜焼きピーマン＆新タマ入り
⚽️3色コールスロー
⚽️小松菜と人参の胡麻和え
⚽️納豆揚げ
⚽️味噌汁（ニラ、豆腐、たまご）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳/ヨーグルト
〜朝食〜
⚽️納豆オムレツキムチ添え
⚽️じゃがいもの皮と人参のきんぴら
⚽️かぼちゃ煮
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️回鍋肉
⚽️筍のペペロンチーノ
⚽️切干大根ときゅうりのサラダ
⚽️豚汁
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
さぼっていたわけではないのですが
週末ひさしぶりにゆうとがいなかったので
投稿もすっかり忘れてました😅
1枚目いつの朝食だったかな？笑
GWどこかに行く予定も立てれないから
家でゆっくりする予定。
冷蔵庫の中身も使いきっちゃおうと。
それでじゃがいもの皮も使ってみました！
今ある材料を使い切ろう！
と思うとアイデアも自然と浮かんでくる！
定期的に取り入れよ😆
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【サカママ応援ごはん】目玉焼き＆手羽先の塩麹焼き
2022/4/29
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️目玉焼きワンプレート
（3色コールスロー、じゃがいものチーズ焼き、切干大根、ウインナー）
⚽️トースト
⚽️春雨スープ
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️筍のチーズ焼き
⚽️小松菜と人参の胡麻和え
⚽️味噌汁（ニラ、豆腐、卵）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
今日は午後練習。
起きるのいつもよりゆっくりだったから朝はパン。
昼もちょい軽めにしたんだけど・・・。
結局直前で雨のため練習休み☔️
残念😭
ところでみなさま♡
いつもいいね！やフォローありがとうございます😊
少しずつ増えていって
フォロワー数が222人になりました😆
ゆうとのごはんの投稿をはじめてから
私のこと知っててフォローしてくれた人。
知らなくてもサッカー＆食事のことで
フォロー決めてくれた人。
本当にありがとうございます😍
みなさんのいいね！とフォローが
めちゃ励みになります✨
今後ともよろしくお願いします😌
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】マグロの腹身の照り焼き＆鶏肉の塩ダレ漬け焼き
2022/4/27
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️マグロの腹身の照り焼き
⚽️キムチ納豆
⚽️たけのこの煮物
⚽️ニラ入り玉子焼き
⚽️中華スープ（昨日の残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト 
〜夕食〜
⚽️鶏肉の塩ダレ漬け焼き
⚽️もやしと竹輪と春雨の中華サラダ
⚽️イカ納豆
⚽️味噌汁（ニラ、豆腐、油揚げ）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト 
土曜日のクラブユース選手権。
やっと写真整理出来たーー！
当日はママ4人で袋井まで！
1人で行くと長ーい道のりだけど
4人で行くと話が盛り上がり
あっという間😆
帰りは子供達も一緒だからもっと早い🤣
この時間もあと少し。 
1日1日を大切にしよー😌
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影【サカママ応援ごはん】納豆オムレツ＆鮭の油淋鶏風
2022/4/26
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️納豆オムレツ
⚽️鶏肉、筍、蒟蒻の煮物
⚽️生野菜サラダ
⚽️味噌汁（残り）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️牛乳／ヨーグルト
〜夕食〜
⚽️鮭の油淋鶏
⚽️新玉ねぎのオニオンスライス
⚽️厚揚げの納豆キムチーズ筍入り焼き
⚽️中華スープ（わかめ、もやし、豆苗）
⚽️白米
⚽️フルーツ
⚽️ヨーグルト
オムレツ。
最近また上手くいかなーい！
テキトーになりすぎてるのかな😅
もらった筍。
早速食べたかった煮物に。
蒟蒻買っといてよかったー😆
夕食は鮭って決めてたけど
何にしようか考えてた。
ちゃんちゃん焼き？
生姜焼き？
ホイル焼き？
考えた結果・・・。
これいけるんじゃないかと
思ったのが油淋鶏風！笑
ゆうとから
「食べやすい！」
いただきました〜✌️
週末の試合の写真の整理。
仕事の休憩時間で少しずつ。
明日には土曜日の公式戦のあげれるかな。
ママ達もうちょいお待ちください😌
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #五大栄養素 #一汁三菜定食 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ #サッカー撮影
