2022/1/23☆ゆうとの朝食☆⚽️目玉焼き⚽️キムチ納豆⚽️ほうれん草とにんじんの胡麻和え⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト太ったという話を聞いてなるべく脂質を減らそうとしてみた。そしたら今日これだけ？って。えっ…

2022/1/22☆ゆうとの夕食☆⚽️鶏胸肉とイカと野菜のフライ(3色コールスローとポテトサラダ）⚽️よだれ厚揚げ⚽️大根と水菜のサラダ⚽️味噌汁（大根、法蓮草、しめじ、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトインスタ見たチーム仲間におまえいつもあんなにごはん食べ…