【サカママ応援ごはん】熱中症対策

2023/6/7
☆ゆうとのごはん☆

〜朝食〜
⚽️納豆オムレツ
⚽️3色コールスロー＆コーン
⚽️ひじき煮
⚽️キムチ
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト

〜お弁当〜
⚽️焼きそば
⚽️玉子焼き
⚽️人参しりしり
⚽️ブロッコリー
⚽️チーズ

⚽️塩むすび
⚽️冷凍カルピス

昨日は急な暑さの中、1日練習🥵
帰ってきて1番に
気持ち悪くて弁当ぜんぜん食べれなかったーと。
大丈夫かー💦とは思うけど、
ここは心を鬼にして
いつもの食事、水分補給、睡眠。
全部が影響するんだよ！
このままじゃ怪我もするよ！
もうちょっと考えなよ！
とキツイ一言を・・・。

わかってくれるといいなー。
と思いながら自分の言い方にも反省😥
これからもっと暑くなる💦
私も出来ることちゃんとやって
ゆうとにも伝えていかなきゃだなー。
ゆうとごめん😔

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