【サカママの応援ごはん】酢鶏

2022/1/10

☆ゆうとの夕食☆

⚽️酢鶏

⚽️もやし、ニラ、ネギの中華サラダ

⚽️きんぴらごぼう

⚽️板わさ

⚽️味噌汁（豆腐、小松菜、玉ねぎ、しめじ）

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト

昨日の唐揚げ大量に作って余ったので

アレンジして酢鶏に。

豚肉じゃなくって鶏肉だから酢鶏。

野菜も一緒に摂れるからうれしい😊

中華サラダの具はあったもので笑

基本の調味料だけ覚えておけば

結構なんでも美味しい！

常識なんてないから😂

基本の調味料は

・砂糖1:酢1:ごま油1:しょうゆ1

ただこれだけ。

作る量によって

大さじだったり小さじだったり。

簡単で美味い👍

わさび漬けが残ってたから

かまぼこ買ってきてプラスの一品。

 #アスリートフード #アスリートフードマイスター #アスリートフードマイスターとりたい #ジュニアアスリートフード #ジュニアアスリートごはん #サカママごはん #サッカー少年の母 #スポーツ栄養