【サカママ応援ごはん】鉄分
2023/6/23
☆たかや兄弟のごはん☆
〜朝食〜
⚽️挽肉と納豆の甘辛炒め
⚽️豆腐のグラタン
⚽️きゅうりともやしの中華サラダ
⚽️油揚げ、大根、ねぎの味噌汁
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️豚の生姜焼き
⚽️玉子焼き
⚽️小松菜ともやしのナムル
⚽️ちくわの磯部揚げ
⚽️和風ツナおにぎり
〜夕食
⚽️マグロの血あいの竜田揚げ
⚽️ズッキーニのカレーチーズ炒め
⚽️海藻サラダアーモンド添え
⚽️地海苔とねぎの味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
今日もハードル高いかなーと思ってたマグロ。
ちゃんと食べれましたー😊
次の日、学童さんに行きたかったからだと思うけど笑
それでも食べればよし！
それよりゆうと。
帰ってきたのも遅いけど
もうお腹いっぱいだって言って
半分くらいしか食べない💦
帰り道に何か食べてるのか。。
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【サカママ応援ごはん】兄弟ごはん
2023/6/22
☆たかや兄弟のごはん☆
〜朝食〜
⚽️納豆オムレツ
⚽️きゅうりとカニカマのサラダ
⚽️キャベツと人参のピーナッツ和え
⚽️味噌ミルクスープ
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️焼きそば
⚽️焼売
⚽️春巻き
⚽️塩むすび
⚽️コーンパン
〜夕食〜
⚽️さば団子
⚽️かぼちゃのサラダ
⚽️豆腐のグラタン
⚽️油揚げ、大根、ねぎの味噌汁
⚽️びわ
⚽️ヨーグルト
昨日からはるひも参戦！
食わず嫌いの偏食、食べたりたべなかったりで
ゆうと以上に手強いやつ笑
今のはるひに1番必要なものは鉄分。
それを考慮しながら
まずは、さば団子ー！
ケチャップつければ食べるかなーって思ったけど
ぜんっぜん食べない💦
ゆうとからもこれは厳しいかもと。
いきなりハードル高すぎたーー🤣🤣
でも絶対あきらめない😤
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【サカママ応援ごはん】楽しむこと！
2023/6/11〜14
☆ゆうとのごはん☆
⚽️まぐろの頬肉のステーキ
⚽️ビビンバ丼
⚽️鶏胸肉の南蛮風弁当
⚽️鶏ハム丼
⚽️豚レバ炒め弁当
またまたまとめて投稿💦
日曜日の試合はキックオフが遅く
夕飯買って食べちゃったり、
ゆうとがお友達宅へお泊まりさせてもらったり、
友達家族と持ち寄りで家飲みしたりで。
ぜんぜん写真もないー！
人生楽しむことも必要😊
さー。
今週末はまたまたリーグ戦。
やることやって、
食べるもの食べて、
頑張ってもらいましょーーー！！
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【サカママ応援ごはん】熱中症対策
2023/6/7
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️納豆オムレツ
⚽️3色コールスロー＆コーン
⚽️ひじき煮
⚽️キムチ
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️焼きそば
⚽️玉子焼き
⚽️人参しりしり
⚽️ブロッコリー
⚽️チーズ
⚽️塩むすび
⚽️冷凍カルピス
昨日は急な暑さの中、1日練習🥵
帰ってきて1番に
気持ち悪くて弁当ぜんぜん食べれなかったーと。
大丈夫かー💦とは思うけど、
ここは心を鬼にして
いつもの食事、水分補給、睡眠。
全部が影響するんだよ！
このままじゃ怪我もするよ！
もうちょっと考えなよ！
とキツイ一言を・・・。
わかってくれるといいなー。
と思いながら自分の言い方にも反省😥
これからもっと暑くなる💦
私も出来ることちゃんとやって
ゆうとにも伝えていかなきゃだなー。
ゆうとごめん😔
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【サカママ応援ごはん】熱中症対策
2023/6/7
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️納豆オムレツ
⚽️3色コールスロー＆コーン
⚽️ひじき煮
⚽️キムチ
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️焼きそば
⚽️玉子焼き
⚽️人参しりしり
⚽️ブロッコリー
⚽️チーズ
⚽️塩むすび
⚽️冷凍カルピス
昨日は急な暑さの中、1日練習🥵
帰ってきて1番に
気持ち悪くて弁当ぜんぜん食べれなかったーと。
大丈夫かー💦とは思うけど、
ここは心を鬼にして
いつもの食事、水分補給、睡眠。
全部が影響するんだよ！
このままじゃ怪我もするよ！
もうちょっと考えなよ！
とキツイ一言を・・・。
わかってくれるといいなー。
と思いながら自分の言い方にも反省😥
これからもっと暑くなる💦
私も出来ることちゃんとやって
ゆうとにも伝えていかなきゃだなー。
ゆうとごめん😔
#今日の献立 #今日のメニュー #バランスメニュー #お弁当 #高校生男子お弁当 #五大栄養素 #一汁三菜 #アスリートフード勉強中 #フードマイスター3級 #アスリートフードマイスター2級勉強中 #スポーツ栄養学勉強中 #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #一眼レフ#サッカー撮影
【サカママ応援ごはん】体育祭
2023/6/6
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️豚しゃぶ
⚽️ほうれん草と海苔のナムル
⚽️ささみ、きゅうり、わかめのサラダ
⚽️味噌汁
⚽️バナナ
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️豚の生姜焼き
⚽️ニラ入り玉子焼き
⚽️ちくわの海苔チーズ巻き
⚽️ブロッコリー
⚽️ひじき煮
⚽️ジャムパン
〜夕食〜
⚽️焼きそば
⚽️ローストビーフのサラダ
⚽️ナスとじゃがいものチーズ焼き
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
昨日はゆうとの体育祭。
ユースメンバーのママと一緒に
朝から観戦！！
人数多いため競技場で。
子供達ほんと楽しそうで✨
みているこちらもとっても楽しかったー😆😆
そんなんで夕飯は簡単に。
ローストビーフも買ってきたもの。
さぁ。
今日で暁野祭もおわり。
今週末からリーグ戦再開！
3日間のお休みのぶん、
今日はお弁当持って1日練習。
がんばれーー！！
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【サカママ応援ごはん】お誕生日♡
2023/6/1
☆ゆうとのごはん☆
〜朝食〜
⚽️鰤の漬け丼
⚽️きんぴらごぼう
⚽️砂肝のねぎ塩炒め
⚽️味噌汁
⚽️りんご
⚽️ヨーグルト
〜お弁当〜
⚽️ビビンバ丼
⚽️甘辛うずらのちくわ巻
⚽️天かすと青のりの悪魔のおにぎり
朝は鰤しゃぶの残りを漬けにしたもの。
わたしも食べたけど美味い！笑
夜は終電ぐらいになっちゃうから
みんなと食べてくると。
洗濯出来ないんですけどー💦
寝落ちしちゃってました😅
昨日はわたくし誕生日🎂
パパさんからいただいたもの。
最近は毎年くれる！
これとは別にプレゼントもくれるって♡
ありがたい🥹
メッセージをくれたみなさんも
ありがとうございます😊
朝ゆうとに忘れてるの？って言ったら
忘れてないよー。
だって昨日帰ってきたら寝てたじゃん！
だって・・・。
昨日の朝だって会ってるじゃん😮💨
まぁいいけど笑
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