【サカママの応援ごはん】マグロの血合いの竜田揚げ

2021/11/24

ゆうとの夕食。

⚽️マグロの血合いの竜田揚げ

⚽️ニラとチーズのチヂミ

⚽️納豆

⚽️味噌汁(豆腐、なす、えのき、ねぎ)

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト

見た目はビミョーだけど・・・。

この血合いちゃん。

積極的に摂りたい食材のひとつ！

「ミオグロビン」

という鉄分を多く含む成分が含まれていて

運動で筋肉をよく使う子供におすすめなんです。

しかも！！

お財布にもやさしい♡

買い物行って見つけると絶対買っちゃう笑

チヂミは片栗粉が終わっちゃって

お好み焼きの粉で作ったけど意外といけた😋

うち、チーズよく使います！

チーズは人間の体に必要な栄養素がバランスよく

ギュッと濃縮されてる食べ物。

食べすぎないように気をつければ

とっても優秀な子なんです！

子供達大好きだしねー😊

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