【サカママの応援ごはん】肉野菜炒め＆スポーツ栄養学のお勉強

おはようございます！

昨日のごはんです。

～朝食～

⚽肉野菜炒め（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ピーマン）

⚽ニラ入り玉子焼き

⚽ネギのチーズ焼き

⚽塩肉じゃが

⚽味噌汁（豆腐・ワカメ・玉ねぎ・しめじ）

⚽白米

⚽フルーツ／牛乳／ヨーグルト

昨日は朝食のみ。

ニラ玉が美味しいように、ニラ入り玉子焼きとっても美味しいですよ！

ネギチーズ焼き、とろけるチーズをかけて焼きましたが

ネギをレンジでチンしてかつお節をたっぷりかけて

マヨネーズとしょうゆで食べるのもおすすめ。

めっちゃ簡単・時短・美味しくて一品プラスしたいにどうぞ！

少しずつではありますが、勉強のほうも頑張っています！

とにかく本を読んでいます！

まずは知識からって思って。

ネットでスポーツ栄養学のランキングで検索して

まず一番初めに買った本がこの本👇

頑張って読み進めましたが、栄養学の知識も何もない私には難しすぎたー💦

読めば読むほど難しくなっていく笑

そして途中で断念。。。

これはもう少し知識を増やしてからゆっくり読もうと決めました。

ごめんね・・・もう少し待っててね。

そして次に買ったのがこの本👇

この本はとっても読みやすくすぐ読み終えられたし、

初心者の私にも基本的な知識がすんなりと入ってきました！

毎食の食事に5大栄養素を取り入れ始めたのはこの本を読んでから。

やろうと思ってこの本読んで、すぐ始めることが出来ました！

そして、現在読んでいるのはこの本👇

それぞれの栄養素についてだとか、何のために必要なのかとか、

もう少し詳しく説明されているので

読めば読むほど興味がわいてくる！

ゆっくりじっくり読み進めています。

さぁ！

今日も頑張るぞ！

読んでいただきありがとうございました！