【サカママの応援ごはん】ささみとキャベツのオイマヨ炒め&クリームシチュー

2022/2/2

☆ゆうとの朝食&夕食☆

〜朝食〜

⚽️ささみとキャベツのオイマヨ炒め

⚽️シラス納豆

⚽️ひじき煮

⚽️キャベツ、にんじん、鶏胸肉のごまあえ

⚽️味噌汁（豆腐、わかめ、水菜、えのき）

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️牛乳／ヨーグルト

〜夕食〜

⚽️クリームシチュー

⚽️れんこんとにんじんのきんぴら

⚽️水菜とひじきと豆のツナサラダ

⚽️白米

⚽️フルーツ

⚽️ヨーグルト

朝食のささみ&キャベツ

味付けよかったー！

ゆうとからも美味しいいただきました✨

夕食のクリームシチュー

市販のルーは使わず！

バターと小麦粉と牛乳で簡単ルー😋

志麻さんレシピです笑

マジ美味しい♡

残り物って表現するとビミョーだけど

作り置きって言えば印象全然ちがう👍

作り置き活用してます🤣🤣

 #アスリートフード勉強中 #アスリートフードマイスターとりたい #ジュニアアスリートフード #サカママごはん #サッカー少年の母 #スポーツ栄養学勉強中 #一汁三菜ごはん #五大栄養素