2022/1/12☆ゆうとの夕食☆⚽️豚肉と白菜のうま煮⚽️いかの一夜干し⚽️ひじき煮⚽️味噌汁（じゃがいも、にんじん、ほうれん草、玉ねぎ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトうま煮は人参と干し椎茸もたっぷり。オイスターソース入りでちょっと濃いめと思いきや酢をちょっ…

2022/1/12☆ゆうとの朝食☆⚽️ロールキャベツ⚽️じゃがいもとチーズのガレット⚽️たまごとキャベツのごまサラダ⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳/ヨーグルト昨日の夕食のロールキャベツが美味しかったから朝もそれにしてほしいとリクエスト。そう言われちゃ出しちゃうよね…

2022/1/11☆ゆうとの朝食☆⚽️マグロのハラモの照り焼き⚽️ごぼう、蒟蒻、厚揚げの煮物⚽️納豆⚽️切干大根⚽️キムチ⚽️味噌汁（キャベツ、にんじん、玉ねぎ、大根）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト見た瞬間。また魚かぁ・・・だって。最近お肉続いてるじゃないっ…

2022/1/10☆ゆうとの夕食☆⚽️酢鶏⚽️もやし、ニラ、ネギの中華サラダ⚽️きんぴらごぼう⚽️板わさ⚽️味噌汁（豆腐、小松菜、玉ねぎ、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト昨日の唐揚げ大量に作って余ったのでアレンジして酢鶏に。豚肉じゃなくって鶏肉だから酢鶏。…

2022/1/10☆ゆうとの朝食☆⚽️揚げパン⚽️ゆで卵とブロッコリー⚽️フルーツ⚽️牛乳⚽️ヨーグルト本日オフ昨日に引き続き揚げパンのリクエストがあったのでオフの日の朝食に。勉強してたから起きたのも遅いので軽めにしようって思って揚げパンだけ？って考えたけど・…

2022/1/9☆ゆうとの夕食☆⚽️鶏の唐揚げ⚽️長芋のステーキ⚽️小松菜、もやし、海苔の胡麻和え⚽️切干大根⚽️味噌汁（豆腐、小松菜、玉ねぎ、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト明日はオフテスト前だから家で勉強がんばってる。だからゆうとリクエストの唐揚げ。…

2022/1/9☆ゆうとの朝食&昼食☆〜朝食〜⚽️納豆チーズトースト⚽️味噌汁（キャベツ、大根、にんじん、しめじ）⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜昼食〜⚽️ナポリタン⚽️ひじきとちぢみほうれん草のツナサラダ⚽️牛乳今日は午後練習。勉強してて遅く起きてきたから朝食…

2022/1/8☆ゆうとの夕食☆⚽️手羽餃子⚽️さばの塩干し⚽️きんぴらごぼう⚽️ポテト野菜サラダ⚽️味噌汁（白菜、にんじん、玉ねぎ、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト時間があったから久しぶりの手羽餃子！具は挽肉使ってません。手羽がジューシーだから挽肉なし…

2022/1/8☆ゆうとの朝食☆⚽️さばの味醂干し⚽️野菜サラダ⚽️チーズ入り玉子焼き⚽️切干大根⚽️味噌汁（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト久しぶりの味醂干し私のおばさんが作ってます！これ食べたらスーパーで売ってる干物…

2022/1/7☆ゆうとの夕食☆⚽️さばの味噌煮⚽️山芋の千切り⚽️揚げ出し餅⚽️きんぴらごぼう⚽️コーン味噌スープ⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト今日から給食だから昼食はなし昼食ないだけでちょっと楽専業主婦ならば大変ではないかもむしろ楽しい笑笑揚げ出し餅むかし…

2022/1/7☆ゆうとの朝食☆⚽️ぶりカマの塩焼き⚽️かぼちゃの煮物⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️切干大根⚽️味噌汁（昨日の残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト少しずつ少しずつ朝食を牛肉や豚肉から鶏肉や魚、たまごにシフト。聞いてしまうと朝から肉がいいー！って…

2022/1/6☆ゆうとの夕食☆⚽️豚の西京漬け⚽️ほうれん草とにんじんの胡麻和え⚽️かぼちゃの煮物⚽️納豆揚げ⚽️味噌汁（大根、ほうれん草、ねぎ、油揚げ）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルトお正月の残り物まだあった笑普段はあまり白みそ使わないから油断してると賞味期…

2022/1/6☆ゆうとの朝食&昼食☆〜朝食〜⚽️鯵の干物⚽️かぼちゃの煮物⚽️納豆オムレツ⚽️味噌汁（昨日の残り）⚽️白米⚽️フルーツ⚽️牛乳／ヨーグルト〜昼食〜⚽️焼きカレー⚽️大根とツナのオイマヨサラダ⚽️ブロッコリーとプチトマト⚽️フルーツ⚽️牛乳朝食メイン2個は多…

2022/1/4☆ゆうとの夕食☆⚽️ローストビーフ丼⚽️野菜サラダ⚽️餅キムチーズ焼き⚽️味噌汁（ニラ、玉ねぎ、にんじん、たまご）⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト2022年1発目のアスリートフードはお正月料理の残り物。ゆうとは食べてないから笑今日から朝食も作ったけど我が家…

2022/1/2☆高谷家の昼食☆ファミリーで和むらへ。お正月はちょっとだけ贅沢を。お腹いっぱいになったあとはお墓参り。今年初の雪に大興奮のはるひ。遊びたいー！って騒いでるから雪合戦だー！って雪投げたら汚れたじゃん！って怒られた何がしたいの！？さぁ。…

2022/1/1☆高谷家のおせち☆みなさま明けましておめでとうございます㊗️今年初のごはん。お祝いのお料理なのでアスリートフードはお休み笑ローストビーフ湯煎での作り方に初挑戦。簡単だしこっちの方が美味しいって！お煮しめは手抜きで筑前煮に笑でも味がちゃ…