2022/9/26☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️とんぺい焼き⚽️ニラともやしのポン酢和え⚽️かぼちゃの煮物⚽️みそ汁⚽️白米⚽️パイナップル⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️チャプチェ⚽️大根＆椎茸のステーキ⚽️キムチ⚽️わかめスープ⚽️白米⚽️梨⚽️ヨーグルト 野菜を摂って欲しいと…

2022/9/22 ☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️納豆オムレツ⚽️きんぴらごぼう⚽️いんげんの胡麻和え⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜お弁当〜⚽️豚の生姜焼き丼⚽️きんぴらごぼう⚽️いんげんの胡麻和え⚽️鶏胸肉、キャベツ、人参の胡麻和え⚽️玉子焼き⚽️キウイ 今日…

2022/9/21☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食付き⚽️豚しゃぶ⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️鶏胸肉とキャベツと人参の胡麻和え⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️ポークチャップ⚽️納豆＆キムチ揚げ⚽️もやし、きゅうり、コーンの中華和え⚽️みそ汁⚽️白米⚽️りんごヨーグ…

2022/9/18.19☆ゆうとのごはん☆ 〜18日朝食〜⚽️豚の生姜焼き⚽️切干大根⚽️ポテトサラダ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜18日試合飯〜⚽️焼鳥丼⚽️切干大根⚽️玉子焼き⚽️鮭のおにぎり⚽️ハンバーグドック⚽️りんご⚽️オレンジジュース⚽️アクエリアス 〜19日朝食…

2022/9/18.19☆ゆうとのごはん☆ 〜18日朝食〜⚽️豚の生姜焼き⚽️切干大根⚽️ポテトサラダ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜18日試合飯〜⚽️焼鳥丼⚽️切干大根⚽️玉子焼き⚽️鮭のおにぎり⚽️ハンバーグドック⚽️りんご⚽️オレンジジュース⚽️アクエリアス 〜19日朝食…

2022/9/16☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️肉豆腐⚽️蒟蒻入りきんぴらごぼう⚽️小松菜と人参の胡麻和え⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️ポークチャップ⚽️ポテトサラダ⚽️枝豆⚽️コンソメスープ（ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、人参、じゃがいも）⚽️白米…

2022/9/15☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️鶏胸肉のチーズカレーピカタ⚽️蒟蒻入りきんぴらごぼう⚽️ネギの玉子焼き⚽️みそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️チャプチェ⚽️ちくわときゅうりにマヨ醤油焼き⚽️納豆とキャベツのサラダ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️りんご⚽️ヨ…

2022/9/14☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️ぶりの生姜焼き⚽️3色コールスローコーンのせ⚽️蒟蒻入りきんぴらごぼう⚽️みそミルクスープ⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️鶏胸肉の味噌マヨ焼き⚽️もやしとわかめのナムル風⚽️厚揚げと小松菜の生姜炒め⚽️みそ汁（…

2022/9/13☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️キムチ納豆⚽️ネギとチーズの玉子焼き⚽️こんにゃく入りきんぴらごぼう⚽️みそ汁(きのうの残り)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️ローストビーフ丼⚽️ゴーヤとツナのマヨサラダ⚽️ナスと厚揚げのネギ味噌チーズ焼き⚽️み…

2022/9/12☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️納豆オムレツ⚽️キャロット・ラペ⚽️かぼちゃの煮物⚽️みそ汁(豆腐、小松菜、椎茸、玉ねぎ)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️タンドリーチキン⚽️小松菜とちくわの甘辛煮⚽️ゴーヤの唐揚げ⚽️みそ汁(朝の残り)⚽️白米⚽️梨…

2022/9/9☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️カレイの焼肉タレ焼き⚽️じゃがいもチーズ焼き⚽️きんぴらごぼう⚽️みそ汁(じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️手羽元のさっぱり煮⚽️かぼちゃのヨーグルトサラダ⚽️わかめ、キャベツ…

2022/9/7☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️ぶりの焼肉のタレ焼き⚽️きんぴらごぼう⚽️かぼちゃの煮物⚽️みそ汁(キャベツ、人参、玉ねぎ、じゃがいも)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️焼肉 Instagramへの投稿を始めてからあと数えるほどで1年！その間にアスリー…

2022/9/6☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️豆腐ハンバーグ照焼ソース⚽️かぼちゃの煮物⚽️ニラともやしのポン酢あえ⚽️みそ汁(豆腐、玉ねぎ、ねぎ、わかめ)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️餃子⚽️蛸の唐揚げ⚽️小松菜、もやし、人参のナムル⚽️キムチ⚽️ネギ味噌…

2022/9/5☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️鯖の味醂干し⚽️きんぴらごぼう⚽️かぼちゃの煮物⚽️枝豆⚽️みそ汁(キャベツ、人参、じゃがいも、玉ねぎ)⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️豚肉と小松菜と玉子の中華炒め⚽️ネギ焼き⚽️ナスとオクラの揚げ浸し⚽️きんぴら…

2022/9/3☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️マグロのハラモの塩焼き⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️小松菜と人参の胡麻和え⚽️豚汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️豆腐入りハンバーグ和風ネギソース⚽️かぼちゃときゅうりのマヨサラダ⚽️納豆とキャベツのサラダ⚽️豚汁⚽️…

2022/9/2☆ゆうとのごはん☆ 〜朝食〜⚽️目玉焼き＆3色コールスロー⚽️切干大根⚽️よだれ鷄⚽️みそ汁⚽️白米⚽️梨⚽️りんごジュース⚽️ヨーグルト 〜夕食〜⚽️厚揚げの油淋鶏風⚽️餅キムチーズ焼き⚽️コールスローサラダ(3色＆コーン、鶏胸肉)⚽️玉ねぎしゅうまい⚽️みそ汁⚽…

2022/9/1☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️豚しゃぶ⚽️かぼちゃの煮物⚽️切干大根⚽️キムチ⚽️じゃがいものみそ汁⚽️白米⚽️バナナ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️鮭のムニエル＆3色コールスロー⚽️人参しりしり⚽️オクラのチーズ焼き⚽️野菜のみそ汁⚽️白米⚽️りんご⚽️ヨーグルト今日…

2022/8/31☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️なく野菜炒め⚽️切干大根⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️わかめスープ⚽️白米⚽️梨＆マスカット⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️マグロとイカの刺身⚽️かぼちゃの煮物⚽️ポテトサラダ⚽️きゅうりとオクラのスティックサラダ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️キウイ…

2022/8/30☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️納豆オムレツ⚽️切干大根⚽️鶏胸肉、キャベツ、きゅうりの胡麻和え⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️お好み焼き⚽️小松菜、コーン、ツナとひじきのサラダ⚽️ピーマンのキムチーズ焼き⚽️わかめスープ⚽️白米⚽️フ…

2022/8/29☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️マグロのハラモの照焼き⚽️ツナ、わかめ、きゅうりのサラダ⚽️れんこんのきんぴら⚽️キムチ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️梨⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️豚ときゅうりともやしの中華炒め⚽️オニオンスライス⚽️とうもろこしと枝豆のチーズ焼き⚽️…

2022/8/28☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️豚なしとんぺい焼き⚽️れんこんのきんぴら⚽️3色コールスローツナのせ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト名前はとんぺい焼きだけど豚肉入れずにもやし＆キャベツ入りアミノ酸スコア100＆野菜の組み合わせ♡〜夕食〜⚽️豚…

2022/8/27☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️納豆ピザトースト⚽️シラスとネギとチーズの玉子焼き⚽️れんこんのきんぴら⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️豚ヒレのオニオンステーキ⚽️ポテトサラダ⚽️シラスの厚揚げピザ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト朝食。みそ…

2022/8/26☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️さばの味醂干し⚽️ひじき煮⚽️ネギとチーズの玉子焼き⚽️れんこんのきんぴら⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️鯵の味醂干し⚽️豚の生姜焼きキャベツのせ⚽️ニラともやしのナムル⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨー…

2022/8/25☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️シラス入りたまごのチーズ焼き⚽️煮物(厚揚げ、人参、大根)⚽️納豆⚽️ひじき煮⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ(なし)⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️野菜たっぷり豚の生姜焼き丼⚽️ニラ入り玉子焼き⚽️みそ汁〜夕食〜⚽️豚とニラもやし蒸し⚽️…

2022/8/24☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️ワンプレート盛り(唐揚げ、キャベツ、ひじき煮、枝豆、ニラ玉子焼き)⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️納豆チャーハン⚽️海藻サラダ〜夕食〜⚽️豚ロースのみそ焼き＆3色コールスロー⚽️小松菜と厚揚げの生姜…

2022/8/23☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️納豆オムレツ⚽️ひじき煮⚽️わかめと鶏胸肉サラダ(枝豆、きゅうり、玉ねぎ)⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️鶏胸肉の唐揚げ⚽️鶏胸肉ときゅうりの胡麻和え⚽️マカロニサラダ⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグ…

2022/8/22☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️目玉焼き＆ウインナー⚽️かぼちゃの煮物⚽️ひじき煮⚽️味噌汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️焼きそば⚽️みそ汁〜夕食〜⚽️餃子⚽️中華サラダ(もやし、きゅうり、人参、ハム)⚽️キムチ⚽️ひじき煮⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルー…

2022/8/20☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️挽肉と納豆の甘辛煮⚽️ひじき煮⚽️かぼちゃ煮⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️鮭のチャーハン⚽️みそ汁〜夕食〜⚽️野菜の天ぷら⚽️塩サバの干物⚽️小松菜と人参の胡麻和え⚽️ひじき煮⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグル…

2022/8/20☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️挽肉と納豆の甘辛煮⚽️ひじき煮⚽️かぼちゃ煮⚽️みそ汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト〜昼食〜⚽️鮭のチャーハン⚽️みそ汁〜夕食〜⚽️野菜の天ぷら⚽️塩サバの干物⚽️小松菜と人参の胡麻和え⚽️ひじき煮⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグル…

2022/8/19☆ゆうとのごはん☆〜朝食〜⚽️ホットケーキ⚽️ヨーグルト〜夕食〜⚽️ぶりの生姜焼き⚽️大根とおかかのオイマヨサラダ⚽️厚揚げのネギたっぷりチーズ焼き⚽️ひじきの煮物⚽️味噌汁⚽️白米⚽️フルーツ⚽️ヨーグルト今日から4日間練習オフ。1日目は甘やかしてホッ…